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Guia Saudável «Sete pecados do Natal»
Uma solução por cada pequeno excesso: saboreie, mas equilibre com a prática de exercício físico.
Em fim de ano, é tempo de relaxar, de sentir a magia e partilhar afetos.
Por esta altura, encontramos o tempo e o espaço para estar, das mais diversas formas, com quem mais gostamos. É também uma época de alguns excessos alimentares.
Para não pensar nos pratos calóricos como alimentos proibidos, o Instituto Português do Desporto e Juventude convida-o/a a ler o Guia Saudável - 7 pecados do Natal, onde ensina a queimar os excessos do fim de ano, que transbordam de açúcar e gordura.
Esqueça as longas maratonas e os intermináveis agachamentos, porque estes exercícios são simples e acessíveis. Por exemplo, se comer uma fatia de bolo rei deve correr a uma intensidade moderada durante 35 minutos e se comer uma colher de sopa de queijo da serra deve passear o cão por meia hora.
Com este Guia, o IPDJ oferece uma solução por cada pequeno excesso: saboreie, mas equilibre com a prática de exercício físico. De forma prática e intuitiva, vamos mitigar os excessos com alguns exercícios simples e acessíveis.
Aceda aqui ao Guia.
Boas Festas e um Ano Novo repleto de saúde, alegria, tranquilidade e atividade física!
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